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正直言って、朝起きて学校に行かない 常に 誰もが最初にやりたいことであり、私たちは皆、時々ベッドで怠laな一日を切望しています。しかし、もしあなたの朝が最近より苦痛を感じているなら、そしてあなたもまた水気がなくて否定的に感じているなら、それは悲しいかもしれません。
どうしたの？それは S簡単な a効果的 disorder。日が短く（日光が少なくなる）寒い月に活性化するうつ病の一種で、天気もよくありません。
季節性情動障害は驚くほど一般的です。成人、10代、子供に影響を与え、人口の約6％に影響を及ぼします。しかし、これらの数値は、北に行くほど高くなります。たとえば、ニューハンプシャー州のSADの割合は、フロリダの7倍です。
では、SADの可能性をどのように判断できますか？そして、とにかくその原因は何ですか？続きを読んで調べてください。
天気が脳に与える影響
雨が1週間続いた後、少し水が抜けたと感じたことがありますが、最初の晴れた日にエネルギーが戻ってくるのを感じるためだけに、周囲の環境が気分に影響を与えることがあります。天気が気分に影響を与える理由はいくつかあります（結局、外に降り注ぐのは楽しいことではありません！） 1 日光にさらされると脳の化学的変化が引き起こされるためです。
具体的には、日光は、セロトニンなどの自然な気分を高める働きをする心地よいホルモンの放出につながります。あなたが幸せに感じることに加えて、セロトニンはまた、あなたがより集中し、警戒するのを助けるので、あなたは一日を通してより多くを成し遂げることができます。
十分な日光が得られない場合-日光のほとんどの時間、おそらく室内で立ち往生している冬の死のように-セロトニンのレベルが低下し始める可能性があります。使用可能な肌触りの良いホルモンが少なくなると、憂鬱な気分になります。また、あなたを元気づけるために利用できるセロトニンはそれほど多くないので、あなたは疲れて焦点が合っていないと感じる可能性があります。
季節性情動障害の兆候は何ですか？
あなたはおそらく、すでにいくつかの最大のものを選んでいます：いつもよりも前向きではないことを感じ、あなたが正確にその理由がわからないときに悲しみを感じ、そしていつもよりももっと眠りたい-あなたが良い夜の睡眠を得ても疲れを感じます。
しかし、他の兆候もあります。課外活動や友人との付き合いなど、一度楽しんだことのあるアクティビティに興味がなくなることに気付くかもしれません。そして、あなたはあなたの食欲の変化に気付くかもしれません。いつもよりも空腹感を感じるのが一般的です-これはあなたが体重を増やすことを意味するかもしれません-しかし 失う あなたの食欲とより少ない頻度で食べることになります。
より深刻な場合、SADは生命を脅かす可能性があります。自傷行為や自殺を考えたことがない場合でも、自傷行為や自殺を考えているかもしれません。
それがあなたのように聞こえる場合の対処方法
SADは深刻ですが、非常に治療も可能です。だから、もしあなたが苦労していてあなたがSADが理由であると思うなら、あなたの両親または他の信頼できる大人とチャットしてください。心の底から座る必要はありません（あなたが望んでいないのなら！）-両親に、あなたがどのように感じているかを話し合うために、家族のドクターとのアポイントを予約したいことを知らせてください。
そこから、医師は他の原因を除外し（多くの健康状態がSADのような症状を引き起こす可能性があるため）、最良の行動方針を提示します。治療は、光線療法と同じくらい簡単です-基本的に、実際の日光を得る利点をエミュレートするために太陽ランプを使用するか、または薬物療法または会話療法を含めることができます。
あなたの生活の中で大人とチャットすることに不安を感じるなら、匿名で手を差し伸べることを検討してください。 Teen Lineや米国保健福祉省のナショナルホットラインなどの電話回線を使用すると、名前を言わなくても開くことができ、気分を良くするための次のステップをレイアウトできます。