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マイルを計算するには、距離を正確に測定するために必要な情報を収集する必要があります。あなたの歩幅と歩行の日から蓄積されたステップを使用してマイルを計算することが可能です。
最初に、歩幅を計算する必要があります。測定テープを地面に置きます。地面が平らな面であり、テープが直線であることを確認してください。測定テープの最初から開始し、片足のつま先をゼロマークにします。
10歩歩きます。通常よりも速くも遅くもなく、一定のペースで歩く必要があります。最初は気まずい場合は、数回前後に歩いてペースを調整できます。最後の実行のために、つま先が測定テープの先頭から始まっていることを確認してください。
10番目のステップで停止します。前足の位置に注意してください。測定テープに、前足のつま先が到達した場所をマークします。
これで、最初のステップの最初のつま先から10番目のステップの最初のつま先までの距離ができました。この距離を10で除算します。この数値は、平均歩幅です。
距離をフィート単位で記録しなかった場合は、ここでこの数値をフィートに変換します。例：平均長がセンチメートルで記録されている場合、0.0328を掛けてフィートに変換します。それ以外の場合、平均歩幅がたとえば24インチの場合、フィート単位の平均歩幅は2です（2フィートに24インチがあるため）。
足の歩幅を知ったので、マイルを計算できます。 1マイルに5,280フィートがあります。 5,280フィートを平均歩幅で割ると、1マイル歩くのに必要な歩数がわかります。たとえば、平均歩幅が2フィートの場合、1マイル歩くのに2,640ステップかかります。頭の中で数千を数えるのを避けるために、歩数計を持参して歩数を測定してください。
1日の間に何マイル歩いたかを計算する場合は、1日の終わりに歩数計を確認してください。歩数計が報告するステップ数を書き留めます。ステップ数に歩幅を掛けて、5,280フィートで除算します。
また、ランニングストライドの長さを計算し、歩く代わりに走ったマイルを計算することもできます。ただし、ストライドを計算するときは、特に注意してください。ランニングまたはジョギングのペースは、ランニング全体で一貫している必要があります。すべての歩数計は、歩くこととは異なる動作であるため、実行からの歩数をカウントしません。そのため、実行を完了する前に歩数計の能力を再確認してください。