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タンパク質と核酸の分解により、窒素含有廃棄物が放出されます。体は、これらの化合物が蓄積する前に除去する必要があります。血流からの老廃物のろ過は、排泄システムの仕事です。あなたの体は、環境の変化に応じて排泄を調節します。
特徴
排泄システムは、尿素や過剰な塩などの老廃物を捕捉し、体内から排出します。その過程で、血液中の塩分と水分のレベルの重要なバランスを保つのに役立ちます。視床下部と呼ばれる脳の一部は、抗利尿ホルモン（ADH）を生成して排泄を調節します。ADHは、腎臓によって血液から除去される水分量を減らし、それによって排泄速度を低下させます。
効果
運動するとき、体が体温を下げようとすると汗をかき始めることがあります。発汗は、少量の尿素とともに体から水と塩分を取り除きます。血流中のナトリウムのレベルが低下すると、ADH分泌も低下し、腎臓はより希薄な尿を生成します。
意義
運動を続けると、体はより多くの水分を失います。ある時点の後、視床下部は水を可能な限り節約するために、下垂体からのADHの放出を促進し始めます。 ADHレベルが上昇すると、腎臓はより濃縮された尿を生成し、血流中のナトリウムのレベルをさらに低下させます。
潜在的な
極端な場合、アスリートが脱水状態になるか、血液中のナトリウム濃度の低下が低ナトリウム血症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。マラソンなどの過酷なイベントに出場する持久力のあるアスリートは、レース中に失ったものを補うのに十分な水分を消費しなければなりません。